Der Super-Hoch-Ball

In allen Altersklassen gilt es, die Basistechniken auch alleine immer wieder zu schulen Denn auch Zuhause können die Basics gut geschult und Fortschritte erzielt werden. Insbesondere motivierende Technik-Spiele oder Challenges bieten sich hierbei an, um die Grundlagen weiterhin zu fördern. 

Der Super-Hoch-Ball

Werfe den Ball zunächst so hoch wie möglich und stoppe den fallenden Ball mit dem Spann oder der Sohle flach auf dem Boden. Schieße den Ball dann aus der Hand möglichst hoch und nimm den fallenden Ball wieder sicher flach auf dem Boden an. Schließlich spielst du aus dem Jonglieren maximal hoch und kontrollierst den Ball. Fordere dich immer weiter selbst heraus und versuche deine Grenze zu finden, an der du den Ball gerade noch kontrollieren kannst.

Upgrade your Skills!

Trainiere diese Übung auch mit den CORPUS-Bällen und der stimulativen CORPUS-Methode von Rasenreich. Du kannst aus der obigen Übung noch mehr herausholen an Koordination, Konzentration und Reaktionsschnelligkeit, damit Dein Training noch effektiver wird.