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Quelle: DFB

Den Ball behaupten

In diesen Trainingsformen geht es schwerpunktmäßig um das Thema 'Ball behaupten'.

  • 4 gegen 4 auf kleine Tore im Raum

    Organisation und Ablauf

    • Auf einer Spielfläche von etwa 30 x 20 Metern 4 bis 5 Stangentore von 2 Metern Breite frei verteilen.
    • Mannschaften zu je 4 Spielern einteilen und Ersatzbälle bereitlegen.
    • Um einen Treffer zu erzielen, müssen die jeweiligen Angreifer aus dem Zusammenspiel ein Stangentor durchdribbeln.
    • Nach einem Treffer bleibt das jeweilige Team am Ball, das Spiel läuft sofort weiter. Allerdings müssen die Spieler nun auf ein anderes Tor angreifen (Spielzeit: jeweils 2 bis 4 Minuten).

    Korrekturhilfen

    • Bringe deinen Körper zwischen Gegner und Ball, um direkte Angriffe auf den Ball zu verstellen!
    • Dribble zielstrebig und mit höherem Tempo in freie Räume!
    • Nimm das Zuspiel möglichst in der Bewegung an und in freie Räume mit!
    Quelle: DFB
  • 4 gegen 4 mit sichern des Balles im Raum

    Organisation und Ablauf

    • Für 2 Viererteams ein Feld von 30 Meter Breite und 25 Meter Länge aufbauen.
    • An beiden Grundlinien Außenzonen von 5 Metern Tiefe markieren.
    • Reservebälle rund um das Feld bereitlegen.
    • 4 gegen 4 im kompletten Feld
    • Aufgabe für das ballbesitzende Team ist es, sich durch sicheres Kombinieren möglichst lange am Ball zu behaupten.
    • Dazu haben sie 2 (3) Pflichtkontakte in der Mittelzone und freies Spiel in beiden Außenzonen (oder andersherum).
    • Für je 5 (7, 10) Zuspiele in Folge gibt es 1 Punkt!

    Korrekturhilfen

    • Richte deinen Blick nicht nur auf den Ball, sondern achte auch auf Mit- und Gegenspieler!
    • Schafft immer Anspielpunkte in Breite und Tiefe!
    Quelle: DFB
  • 4 gegen 4 plus 4 Außenspieler

    Organisation und Ablauf

    • Ein 25 x 20 Meter großes Feld markieren und rundherum Reservebälle bereitlegen.
    • 3 Teams zu jeweils 4 Spielern einteilen.
    • Rot und Blau spielen mit dem Schwerpunkt „Sichern des Balles“!
    • Die 4 Spieler von Team Gelb postieren sich als neutrale Anspielpunkte hinter je einer Linie des Feldes. Dabei darf sie das ballbesitzende Team in das Kombinationsspiel einbinden.
    • 10 (7) Zuspiele in Folge = 1 Punkt!
    • Spielzeit: 4 Minuten – danach Wechsel!

    Korrekturhilfen

    • Orientiere dich über Abspielmöglichkeiten, schon bevor du den Ball bekommst!
    • Schafft immer Anspielpunkte für den Mitspieler am Ball! Bewegt euch dabei zum Ball hin bzw. auch vom Ball weg!
    Quelle: DFB
  • 4 gegen 4 plus 4 mit neutralen in Außenzonen

    Organisation und Ablauf

    • Ein 25 x 35 Meter großes Feld errichten und vor jeder Grundlinie eine etwa 5 Meter tiefe Zone markieren.
    • 3 Teams zu je 4 Spielern einteilen und gemäß Abbildung verteilen.
    • Rot und Blau spielen zwischen beiden Außenzonen zusammen mit den neutralen Anspielern Gelb auf Ballsicherung.
    • 10 Zuspiele in Folge ergeben 1 Punkt für das erfolgreiche Team!
    • Aufgabenwechsel nach 4 Minuten: Rot oder Blau übernimmt die Anspieler-Aufgabe, Gelb wechselt ins Feld usw.

    Variationen

    • Je nach Leistungsstand mit Kontaktbegrenzungen für die Angreifer im Feld bzw. für die Neutralen!
    • Mit 2 (3) Pflichtkontakten im Feld.
    • Mit einem Signal spielt der Trainer zwischendurch einen neuen Ball ins Feld, mit dem das Spiel sofort weiterläuft.
    Quelle: DFB
  • 4 gegen 4: Torejagd nach Sichern des Balles

    Organisation und Ablauf

    • Auf einer Spielfläche von etwa 30 x 20 Metern 4 bis 5 Stangentore von 2 Metern Breite frei verteilen.
    • Reservebälle rund um das Feld bereitlegen.
    • 2 Teams zu je 4 Spielern einteilen.
    • Die Teams haben die Aufgabe, den Ball zu sichern.
    • Auf ein Signal muss das ballbesitzende Team sofort auf die Tore angreifen und eines durchdribbeln (= 1 Punkt).
    • Schafft eine Mannschaft ein erfolgreiches Dribbling, startet für beide Teams wieder das Sichern des Balles (bis zum nächsten Signal).

    Trainingshinweise

    • Spielzeit höchstens 4 Minuten: Höchste Konzentration und Dynamik müssen jederzeit leistbar sein!
    • Möglichst sofort nach einer Aktion korrigieren!
    • Verbesserungsvorschläge immer positiv formulieren!
    Quelle: DFB

(Quelle: DFB)

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