Menü
Suche / Vereine
SpielPlus Infothek
Infothek SpielPlus
Quelle: DFB

Aus der Koordinationsleiter Richtung Tor starten!

Koordination hat viele Aspekte. Reaktion, Bewegungsgeschick, Verknüpfung verschiedener Bewegungen und Aufgaben usw. – Koordination hat viele Aspekte, die im normalen Training häufig nur integriert trainiert werden können. Das Kleingruppentraining ermöglicht, diesen Faktoren gesteigerte Aufmerksamkeit zu schenken.

Den Auftakt zur Einstimmung in die Trainingseinheit machen verschiedene Laufübungen in der Koordinationsleiter in Verbindung mit einem Dribbelparcours. Ein solches Bewegungsangebot verbessert die allgemeine Geschicklichkeit.

  • Koordinations- und Dribbelparcours

    Organisation

    • Einen Koordinations- und Dribbelparcours gemäß Abbildung markieren
    • Die Spieler an den Starthütchen platzieren
    • Die Spieler vor der Leiter haben je 1 Ball

     

    Ablauf

    • Der erste Spieler passt entlang der Koordinationsleiter und durchläuft das Hindernis.
    • Anschließend nimmt er den Ball mit und umdribbelt das Wendehütchen sowie den Parcours.
    • Nach dem Dribbelparcours passt er zum Mitspieler, der zum Start an- und mitnimmt.
    • Der nächste Spieler startet, sobald der Vordermann im Dribbelparcours ist.

     

    Variationen

    • Unterschiedliche Zusatzaufgaben (z. B. Sidesteps mit 2 Kontakten, Rückwärts mit 1 Kontakt usw.) vorgeben.
    • Die seitlich postierten Spieler bauen eine frei wählbare Finte in ihr Dribbling ein.
    • Die Hütchen komplett umdribbeln.
    • Den Aufbau des Dribbelparcours variieren.

     

    Tipps und Korrekturen

    • Bewegungsausführung geht immer vor Bewegungstempo.
    • Den Schwierigkeitsgrad kontinuierlich steigern.
    • Auf eine enge Ballführung achten.
    Quelle: DFB
  • Koordination – Passen – Torschuss

    Organisation

    • Den Grundaufbau beibehalten
    • 1 Tor mit Torhüter errichten
    • Die seitlichen Hütchen entfernen und 2 weitere Starthütchen platzieren
    • Die Spieler auf die Starthütchen verteilen, wobei die Spieler bei A Bälle haben

     

    Ablauf

    • Der erste Spieler von A passt entlang der Koordinationsleiter und durchläuft das Hindernis.
    • Anschließend nimmt er den Ball mit und umdribbelt das Wendehütchen sowie den Parcours.
    • A spielt einen Doppelpass mit B und schließt auf das Tor mit Torhüter ab.
    • Die Spieler rücken eine Position weiter.

     

    Variationen

    • Wettbewerb: Tore nach Direktschuss zählen doppelt. Welcher Spieler erzielt in 4 Minuten die meisten Treffer?
    • A spielt einen Flugball zu B und durchläuft die Hinternisse.
    • B spielt den letzten Pass per Volleyschuss aus der Hand.
    • Nach dem Doppelpass spielt A zu B, der auf das Tor mit Torhüter abschließt.

     

    Tipps und Korrekturen

    • Anstatt der Hütchen eignen sich auch Stangen als Markierung.
    • Bei der Vorlage zum Torabschluss auf ein korrektes Timing achten.
    • Die Torschüsse platziert abschließen.
    Quelle: DFB
  • Passives 1 gegen 1 mit Torschuss

    Organisation

    • Den Grundaufbau beibehalten
    • Den Dribbelparcours und das Wendehütchen entfernen
    • Vor dem Tor 2 Zonen mit Zwischenraum (für den Mindestabstand) markieren
    • Das Positionshütchen B vor die Zonen platzieren
    • Die Spieler auf die Positionen verteilen
    • Die Spieler bei A haben Bälle

     

    Ablauf

    • Der erste Spieler von A passt entlang der Koordinationsleiter und durchläuft das Hindernis.
    • Anschließend nimmt er den Ball mit, spielt einen Doppelpass mit B und dribbelt in die Zone.
    • Von dort versucht A, auf das Tor mit Torhüter abzuschließen.
    • C agiert als 'Verteidiger' und versucht, den Torschuss innerhalb seiner Zone zu stören bzw. blocken.
    • Alle Spieler rücken eine Position weiter.
    • Einen Wettbewerb durchführen: Welcher Spieler erzielt die meisten Treffer?

     

    Variationen

    • Wettbewerb II: Weiterführung von Durchgang I. Welcher Spieler übertrifft seine Anzahl an Treffern aus dem ersten Durchlauf?
    • Wettbewerb III: Welcher 'Verteidiger' kassiert die wenigsten Treffer?
    • Die Zonen verkleinern/vergrößern.
    • Die koordinativen Aufgaben variieren (z. B. 2 vor und 1 zurück, beidbeinige Sprünge usw.).

     

    Tipps und Korrekturen

    • Gegebenenfalls ein 'Balldepot' bei Position A anlegen, um Wartezeiten zu minimieren.
    • Auf eine enge Ballführung und hohes Tempo im Dribbling achten.
    • Als Angreifer mithilfe von Finten ein offenes 'Schussfenster' erspielen.
    • Als 'Verteidiger' stets zwischen Ball und Tor bleiben und den Torhüter so beim Entschärfen des Torschusses unterstützen.
    Quelle: DFB

Upgrade your Skills!

Trainiere diese Übung auch mit den CORPUS-Bällen und der stimulativen CORPUS-Methode von Rasenreich. Du kannst aus der obigen Übung noch mehr herausholen an Koordination, Konzentration und Reaktionsschnelligkeit, damit Dein Training noch effektiver wird.

Alle Technikübungen
Über 150 Trainings-Tipps
Kennst du schon die BFV-Coaching-Zone?

(Quelle: DFB)

Favoriten

Mein Fußball

  • Inhalte personalisieren – Mache diese Seite zu deinem Fußballerlebnis
  • Favoriten anlegen, Infos und Themen filtern
  • Präsentiere dich als Spieler, Trainer oder Schiedsrichter
Jetzt Profil anlegen
ÜBER UNS
Häufig besuchte Seiten
TOPLIGEN
Top-Vereine
TOP-PARTNER