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Quelle: DFB

Aktives Verteidigen in Überzahl

Das aktive Verteidigen steht im Mittelpunkt dieser Trainingseinheit. Die Spieler*innen sollen lernen, Überzahlsituationen herzustellen und gemeinsam den Ball zu erobern. Das technische-taktische Aufwärmen dient bereits der gezielten Vorbereitung auf den Hauptteil, in dem das aktive Verteidigen schwerpunktmäßig in Spielformen trainiert wird. Ein motivierender Jonglierwettbewerb ersetzt das Auslaufen und rundet die Einheit ab.

  • Aufwärmen 1

    Technik an Hütchen

    Organisation

    • Im Abstand von jeweils 15 Metern zueinander 3-mal 2 Hütchen gegenüber aufstellen und die Spieler mit Bällen gleichmäßig auf die Hütchen verteilen.

    Ablauf

    • Auf ein Trainerkommando starten die jeweils ersten Spieler und dribbeln aufeinander zu.
    • Unmittelbar voreinander kappen sie ab und dribbeln zum Starthütchen zurück.
    • Anschließend starten die jeweils nächsten Spieler usw.

    Variationen

    • Mit der Innen- oder Außenseite abkappen.
    • Den Ball mit der Sohle nach hinten ziehen und zum Starthütchen zurückdribbeln.
    • Voreinander eine Finte ausführen und zum gegenüberliegenden Hütchen weiterdribbeln.

    Tipps und Korrekturen

    • Mit möglichst vielen Kontakten dribbeln.
    • Beidfüßig trainieren.
    • Nach dem Abkappen, Drehen oder Fintieren schnell den nächsten Ballkontakt suchen und das Tempo steigern.
    • Finten vorgeben und immer zur gleichen Seite ausführen lassen, damit die entgegenkommenden Spieler nicht zusammenstoßen.
    • Die Torhüter wärmen sich gleichzeitig separat auf.
    Quelle: DFB
  • Aufwärmen 2

    Spiel auf Hütchen

    Organisation

    • Zwei 30 x 20 Meter große Spielfelder markieren.
    • 5 Meter vor den Grundlinien je 3 Hütchen aufstellen.
    • Auf den Hütchen je einen Ball ablegen.
    • 4 Mannschaften einteilen und den Feldern zuweisen.

    Ablauf

    • 3 gegen 3 auf je 3 Hütchen.
    • Es gewinnt die Mannschaft, die zuerst 2 Bälle von den Hütchen schießt.
    • Mehrere Durchgänge spielen.

    Variationen

    • Die Hütchen auf den Grundlinien platzieren.
    • Nach jedem Treffer den Ball sofort wieder auf dem Hütchen ablegen. Welche Mannschaft erzielt mehr Treffer?
    • Ein Turnier nach dem Modus "jeder gegen jeden" durchführen.

    Tipps und Korrekturen

    • Hinter den Hütchen jeweils weiterspielen.
    • Treffer dürfen aus beliebiger Entfernung erzielt werden.
    • Geschlossen, ballorientiert und offensiv verteidigen, anstatt nur passiv die Hütchen abzudecken.
    • Nach einer Balleroberung schnell umschalten und sofort kontern.
    • Ausreichend Ersatzbälle bereithalten.
    • Die Torhüter wärmen sich gleichzeitig separat auf.
    Quelle: DFB
  • Hauptteil 1

    Aktives Verteidigen I

    Organisation

    • Ein 40 x 30 Meter großes Spielfeld mit Toren mit Torhütern errichten.
    • 2 Teams einteilen und den vorgegebenen Positionen A bis D zuweisen.
    • Team Gelb hat Bälle.
    • Blau agiert als Verteidiger.

    Ablauf

    • Der erste Spieler bei A passt zu B und rückt auf dessen Position vor.
    • B nimmt in Richtung Tor an und mit.
    • Gleichzeitig rücken die jeweils ersten Spieler bei C und D ins Feld und versuchen, den Torabschluss von B zu verhindern und den Ball im 2 gegen 1 zu erobern.
    • Anschließend startet die nächste Aktion von der jeweils anderen Seite.
    • Nach einigen Durchgängen die Aufgaben wechseln.

    Variationen

    • B lässt auf A prallen, der anschließend aus zentraler Position auf das Tor zudribbelt.
    • A spielt einen Flugball auf den seitlichen Angreifer auf der anderen Spielfeldseite.
    • Gleicher Ablauf im 2 gegen 2: A startet nach dem Pass zu B ins Feld.

    Tipps und Korrekturen

    • Mit dem Pass von A zu B sofort herausrücken und den Angreifer stellen.
    • Gegebenenfalls den Angreifer so lange verzögern, bis D herangerückt ist, um den Ball in Überzahl zu erobern.
    • Der hintere Verteidiger coacht den Vorderen.
    • Nach einer Balleroberung schnell umschalten.
    • Nach jeder Aktion die Positionen innerhalb der Mannschaft tauschen.
    Quelle: DFB
  • Hauptteil 2

    Aktives Verteidigen II

    Organisation

    • Den Grundaufbau und die Mannschaften aus Hauptteil 1 beibehalten.
    • Das Spielfeld in 2 Zonen unterteilen.
    • Je 2 Spieler von jeder Mannschaft einer Zone zuweisen.

    Ablauf

    • 4 gegen 4 in 2 Zonen.
    • Der Torwart von Blau startet die Aktion mit einem Zuspiel auf einen Mitspieler.
    • Die Aufbauspieler von Blau versuchen, im 2 gegen 2 auf einen der beiden Mitspieler in der Angriffszone zu passen.
    • Gelingt dies, läuft ein zusätzlicher Spieler von Gelb in die eigene Abwehrzone und versucht dort gemeinsam mit seinen beiden Mitspielern, im 3 gegen 2 den Ball zu erobern.
    • Erzielt Blau einen Treffer in Unterzahl, bleibt die Mannschaft in Ballbesitz und der Torhüter eröffnet die jeweils nächste Aktion.
    • Erobert Gelb den Ball und kontert auf das Tor von A, so wechselt im Anschluss das Angriffsrecht.

    Variationen

    • Der Torhüter darf die Angreifer direkt mit einem Abwurf einsetzen oder zunächst einen Verteidiger anspielen.
    • Das Feld vergrößern und jeder Zone jeweils 3 Spieler zuweisen.

    Tipps und Korrekturen

    • Die wartenden Spieler nach je 2 bis 3 Aktionen wechseln.
    • Dem Pass in die Tiefe sofort nachstarten und nach hinten doppeln.
    • Verbleibt nach der Spielform noch etwas Zeit, zum Abschluss frei spielen lassen.
    Quelle: DFB
  • Schlussteil

    Jonglierwettbewerb

    Organisation

    • Die beiden Mannschaften aus Hauptteil 2 beibehalten und jeweils in Kreisform aufstellen.
    • Die jeweils ersten Spieler einer Mannschaft haben 1 Ball.

    Ablauf

    • Auf ein Trainerkommando eröffnen die jeweils ersten Spieler den Jonglierwettbewerb, nehmen den Ball vom Boden hoch, jonglieren 2-mal und spielen mit dem dritten Kontakt zum jeweils nächsten Spieler weiter.
    • Dieser jongliert ebenfalls, leitet erneut mit dem dritten Kontakt weiter.
    • Erreicht der Ball den letzten Spieler, spielt dieser nach dem Jonglieren zum vorletzten zurück usw.
    • Welche Mannschaft hält den Ball länger in der Luft?

    Variationen

    • Die Kontaktzahl variieren.
    • Nur mit den Füßen jonglieren.
    • Auf Zeit jonglieren: Welche Mannschaft jongliert zuerst vom Startspieler zum letzten Spieler und wieder zurück?

    Tipps und Korrekturen

    • Kleine Wettbewerbe ersetzen das Auslaufen.
    • Den Jonglierwettbewerb mit einer Zusatzaufgabe verbinden (z. B. "Verlierer bauen ab!").
    • Die Torhüter in den Abschlusswettbewerb integrieren.
    Quelle: DFB
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