Training der Dreierkette

Koordinations-, Dribbel- und Passparcours

Organisation

• Mit Hütchen, Stangen und Koordinationsleitern einen Parcours aufbauen
• Die Spieler auf den Positionen verteilen
• Der erste Spieler bei B hat 1 Ball

Ablauf

• A durchläuft die Koordinationsleiter und erhält ein Zuspiel von B.
• A lässt prallen, so dass B um die Stangen dribbeln und zu D passen kann.
• C durchläuft die Koordinationsleiter und erhält ein Zuspiel von D.
• C lässt prallen, so dass D um die Stangen dribbeln und zu B passen kann.
• A wechselt immer mit B und C mit D.

Variationen

• Mit 2 Bällen gleichzeitig spielen: Die jeweils ersten Spieler bei B und D haben je 1 Ball. Die ersten Spieler bei A und C starten die Aktion, indem sie durch die Koordinationsleitern laufen usw.
• Die jeweils ersten Spieler bei A und C haben je 1 Ball und starten die Aktion mit einem Zuspiel auf B bzw. D. Anschließend laufen sie durch die Koordinationsleitern usw.

Tipps und Korrekturen

• Darauf achten, dass B und D jeweils in die Vorwärtsbewegung um die Stangen an- und mitnehmen.
• Blickkontakt vor den Zuspielen fordern.
• An den Koordinationsleitern verschiedene Laufübungen vorgeben (z. B. Skippings, 2 Kontakte usw.).

Koordinations-, Dribbel- und Passparcours

Organisation

• Mit Hütchen, Stangen und Koordinationsleitern einen Parcours aufbauen
• Die Spieler auf den Positionen verteilen

• Der erste Spieler bei B hat 1 Ball

Ablauf

• A durchläuft die Koordinationsleiter und erhält ein Zuspiel von B.
• A lässt prallen, so dass B um die Stangen dribbeln und zu D passen kann.
• C durchläuft die Koordinationsleiter und erhält ein Zuspiel von D.
• C lässt prallen, so dass D um die Stangen dribbeln und zu B passen kann.
• A wechselt immer mit B und C mit D.

Variationen

• Mit 2 Bällen gleichzeitig spielen: Die jeweils ersten Spieler bei B und D haben je 1 Ball. Die ersten Spieler bei A und C starten die Aktion, indem sie durch die Koordinationsleitern laufen usw.
• Die jeweils ersten Spieler bei A und C haben je 1 Ball und starten die Aktion mit einem Zuspiel auf B bzw. D. Anschließend laufen sie durch die Koordinationsleitern usw.

Tipps und Korrekturen

• Darauf achten, dass B und D jeweils in die Vorwärtsbewegung um die Stangen an- und mitnehmen.
• Blickkontakt vor den Zuspielen fordern.
• An den Koordinationsleitern verschiedene Laufübungen vorgeben (z. B. Skippings, 2 Kontakte usw.).

Abwehrverhalten in der Fünferkette

Organisation

• Eine Feldhälfte als Spielfeld markieren
• Auf einer Grundlinie 1 Tor mit Torhüter sowie gegenüber 2 Stangentore aufstellen
• Mit 'Hilfslinien' einige Zonen markieren
• 8 Verteidiger und 7 Angreifer einteilen
• Die Verteidiger im 3-4-1 aufstellen

Ablauf

• 7 gegen 8 auf das Tor mit Torhüter und die beiden Stangentore.
• Jeder Angriff wird vom Unterzahlteam von den Stangentoren aus gestartet.
• Gelingt es den Verteidigern, den Ball zu erobern, so versuchen sie, durch eines der Stangentore zu dribbeln.

Variationen

• 6 Meter vor dem Strafraum eine zusätzliche Verteidigungslinie markieren. Die Angreifer müssen zunächst in die Endzone kombinieren, ehe sie auf das Tor mit Torhüter abschließen dürfen.
• Die Angreifer dürfen mit maximal 3 Kontakten agieren.

Tipps und Korrekturen

• Ziel der Überzahlmannschaft ist das kompakte Abwehrverhalten vor dem Strafraum.
• Bei Ballbesitz des Gegners agieren die Außenspieler von Gelb als zusätzliche Verteidiger und rücken in die Abwehrkette ein.
• Die fünf Defensivspieler postieren sich kompakt in einem leichten Halbkreis.
• Der zentrale Verteidiger soll seine Mitspieler aktiv coachen.
• Falls kein Torhüter im Training ist, versuchen die Angreifer, in den Strafraum zu dribbeln.
• Mit Abseits spielen!

Aufrücken der Fünferkette

Organisation

• Den Aufbau und die Mannschaften weiter verwenden

Ablauf

• Grundablauf wie zuvor.
• Die Verteidiger versuchen jetzt, kompakt aufzurücken und die Ballbesitzer bereits in der eigenen Aufbauzone unter Druck zu setzen.
• Gelingt es den Angreifern, in die jeweils nächste Zone zu kombinieren, so erhalten sie 1 Zusatzpunkt.
• Bei Ballgewinn der Verteidiger müssen diese eines der Stangentore an der Mittellinie durchdribbeln.

Variationen

• Die Angreifer dürfen nur mit flachen Zuspielen agieren.
• Die Angreifer dürfen mit maximal 3 Kontakten spielen.

Tipps und Korrekturen

• Die fünf Defensivspieler postieren sich erneut kompakt in einem leichten Halbkreis und coachen sich gegenseitig.
• Wenn die Verteidiger einen gegnerischen Ballbesitzer unter Druck setzen, müssen sie diesen konsequent unter Druck halten und den Ball in Überzahl erobern.
• Mit Abseits spielen!

Aufrücken und Verschieben der Fünferkette

Organisation

• Grundaufbau und Teams wie zuvor
• Die beiden Stangentore zur Mitte der Grundlinie hin verschieben
• Die Zonen mit Buchstaben benennen

Ablauf

• Den Grundablauf beibehalten.
• Sofern die Angreifer in Ballbesitz sind, dürfen die Verteidiger abhängig von der Ballposition maximal 2 Zonen besetzen (entweder A und C oder A und B, alternativ nur A).
• Außerdem versuchen die Verteidiger, die Ballbesitzer bereits in der gegnerischen Aufbauzone unter Druck zu setzen.
• Gelingt es den Angreifern, in eine andere Zone zu kombinieren (sowohl in die Breite als auch in die Tiefe), so erhalten sie 1 Zusatzpunkt.
• Bei Ballgewinn der Verteidiger kontern diese über eines der Stangentore.

Variationen

• Der Torhüter von Gelb startet die Aktion mit einem diagonalen Flugball zum Gegner.
• Die Angreifer dürfen mit maximal 3 Kontakten agieren.
• Die Zonen entfernen und zum Schluss frei spielen lassen.

Tipps und Korrekturen

• Zusätzlich zum Aufrücken in die gegnerische Aufbauzone müssen die Verteidiger jetzt auch das Kombinieren in die Breite unterbinden, indem sie konsequent nachrücken und maximal 2 Zonen besetzen.
• Da sie in Überzahl agieren, können sie die Angreifer dabie mit maximalem Tempo anlaufen.
• Gelingt es, einen gegnerischen Ballbesitzer unter Druck zu setzen, so sollen die Verteidiger sofort kompakt in Richtung Ball verschieben und den Ballbesitzer sofort doppeln.
• Nach Ballgewinn der Verteidiger sofort nach vorne orientieren und die Stangentore zielstrebig durchdribbeln.