Das Abwehrverhalten in Überzahl im 5-3-2-System bildet den Schwerpunkt dieser Trainingseinheit. Dabei spielt das defensive Team jeweils in Überzahl, um wettkampfnah die verschiedenen Pressingsituationen zu trainieren. Bereits im Aufwärmen werden hinführend zwei Übungen mit Gegner*innen-Druck und Defensivspieler*innen in Überzahl durchgeführt. In Hauptteil 1 sollen die Verteidiger*innen in der Zone vor dem Strafraum den Ball erobern. In Hauptteil 2 rücken sie zur Mittellinie hin noch weiter nach vorne und sollen dort den Ballgewinn erzielen. Wenn das Team diese beiden Abwehrtaktiken verinnerlicht hat, kann es im Schlussteil situativ und somit spielnah entscheiden, in welcher Zone es aktiv angreifen und den Ball erobern will. Dabei spielt das gegenseitige Coaching eine wichtige Rolle: Die Mitspieler*innen sollen in ihrer Kompaktheit von einem Innenverteidiger oder einer Innenverteidigerin geführt werden.
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