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Quelle: DFB

Im 1 gegen 1 erfolgreich verteidigen

Die Verfeinerung individual- und gruppentaktischer Inhalte gehört zum Trainingsplan aller Fußballer*innen. Im Mittelpunkt dieser Trainingseinheit steht das defensive 1 gegen 1 zentral vor dem Tor gegen gegnerische Dribbler*innen. In Hauptteil 2 wird ein weiteres Augenmerk auch auf die Abstimmung von zwei Verteidiger*innen untereinander gelegt. Im Abschlussspiel sollen die drei Tore mit Torhüter*innen die Angreifer*innen in Unterzahl dazu verleiten, möglichst oft ins Dribbling zu gehen, um den Defensivspieler*innen die Möglichkeit zu geben, viele Zweikampfsituationen zu erproben.

  • Aufwärmen 1

    Dribbel-Quadrate I

    Organisation

    • Zwei 15 x 15 Meter große Felder nebeneinander errichten.
    • Jeweils in der Feldmitte ein 2 x 2 Meter großes Innenquadrat markieren.
    • Die Spieler an den Eckhütchen der Felder aufstellen.
    • Der jeweils erste Spieler hat 1 Ball.

    Ablauf Übung 1

    • Die jeweils ersten Spieler dribbeln gleichzeitig um ihr Hütchen im Innenquadrat und zurück zum Starthütchen.
    • Hier übergeben sie den Ball zum jeweils nächsten Spieler, der ebenfalls startet usw.
    • Nach einer Weile den Dribbelfuß vorgeben: Nur mit rechts/links dribbeln.

    Ablauf Übung 2

    • Den Grundablauf von zuvor beibehalten.
    • Jetzt umdribbeln die Spieler um das Innenhütchen herum und passen zum jeweils nächsten Spieler am Starthütchen.
    • Dieser nimmt in die Vorwärtsbewegung an und mit und dribbelt ebenfalls um das Innenhütchen usw.

    Tipps und Korrekturen

    • Stets präzise und mit der nötigen Härte zupassen.
    • Bei Übung 2 darauf achten, dass der Oberkörper bzw. das Standbein beim Pass in Richtung Starthütchen zeigen.
    • An den Außenhütchen stets leichtfüßig auf den Zehenspitzen agieren.
  • Aufwärmen 2

    Dribbel-Quadrate II

    Organisation

    • Den Aufbau beibehalten.

    Ablauf

    • Den Grundablauf aus Aufwärmen 1 beibehalten.
    • Jetzt umdribbeln die Spieler je 3 Hütchen des Innenquadrates, ehe sie zu einem freien Passempfänger an einem freien Eckhütchen weiterspielen.
    • Diese nehmen die Zuspiele ebenfalls in Richtung Innenquadrat an und mit usw.

    Variationen

    • Mit verschiedenen Bällen spielen: Einen Mini- oder Tennisball verwenden.
    • Den Dribbel- bzw. Passfuß vorgeben: Nur mit rechts/links dribbeln bzw. passen.

    Tipps und Korrekturen

    • Stets präzise und mit der nötigen Härte zupassen.
    • Bei Übung 2 darauf achten, dass der Oberkörper bzw. das Standbein beim Pass in Richtung Starthütchen zeigen.
    • An den Außenhütchen stets leichtfüßig auf den Zehenspitzen agieren.
  • Hauptteil 1

    1 gegen 1 auf 1 Tor und 1 Dribbellinie

    Organisation

    • Auf der Grundlinie 1 Großtor und 2 Jugendtore mit Torhütern markieren.
    • Vor den Toren jeweils ein 25 x 14 Meter großes Feld mit einer Dribbellinie errichten.
    • Je Feld 3 Angreifer und 2 Verteidiger benennen.
    • Je 1 Verteidiger in den Feldern postieren.

    Ablauf

    • Jeweils von der Dribbellinie gegenüber des Tores dribbelt ein Angreifer ins Feld und versucht, den Verteidiger im 1 gegen 1 auszuspielen und auf das Tor mit Torhüter abzuschließen.
    • Gelingt es dem Verteidiger, den Ball zu gewinnen, kontert er über die Dribbellinie.
    • Anschließend rückt der jeweils andere Verteidiger ins Feld und der jeweils nächste Angreifer startet usw.

    Variationen

    • Angreifer und Verteidiger tauschen die Positionen und Aufgaben.
    • Die Angreifer von verschiedenen Ausgangspunkten auf der Dribbellinie starten lassen (frontales und diagonales Andribbeln).

    Tipps und Korrekturen

    • Auf die Belastungsdosierung im 1 gegen 1 achten.
    • Auf das korrekte Abwehrverhalten der Verteidiger achten. Vor allen Dingen seitlich auf den Fußballen agieren, Tempo aufnehmen und den Ballbesitzer zur Seite abdrängen.
    • Möglichst den Ball erobern und einen Gegenangriff durchführen.
  • Hauptteil 2

    2 gegen 2 auf 1 Tor und 1 Dribbellinie

    Organisation

    • Den Aufbau beibehalten.
    • Jetzt postieren sich je 2 Verteidiger und 1 Angreifer in den Feldern.
    • Alle übrigen Angreifer stellen sich mit Bällen an den Dribbellinien auf.

    Ablauf

    • Den Grundablauf aus Hauptteil 1 beibehalten.
    • Jetzt dribbelt der jeweils erste Angreifer von der Dribbellinie zum 2 gegen 2 auf das Tor mit Torhüter und die Dribbellinie ins Feld.

    Variation

    • Einen Wettbewerb "Angreifer gegen Verteidiger" durchführen: Wie viele von jeweils 10 Angriffen können die Verteidiger in den 3 Feldern stoppen?

    Tipps und Korrekturen

    • Auf die Belastungsdosierung achten!
    • Auf das korrekte Abwehrverhalten der Verteidiger achten: Seitlich auf den Fußballen agieren und Tempo aufnehmen.
    • Bei einem Zuspiel der Angreifer möglichst vor dem Passempfänger am Ball sein wollen (Antizipation).
    • Den Ballbesitzer möglichst doppeln, um in Überzahl in Ballbesitz zu kommen und auf die Dribbellinie zu kontern.
    • Die Verteidigerpaare nach einer Weile neu zusammenstellen.
  • Schlussteil

    7 gegen 8 auf 3 Tore und Konterlinien

    Organisation

    • Den Grundaufbau beibehalten.
    • Vor den Toren ein 40 x 68 Meter großes Feld markieren.
    • Auf der gegenüberliegenden Grundlinie 3 Hütchentore errichten.
    • 2 Teams einteilen.

    Ablauf

    • Die Angreifer spielen im 7 gegen 8 auf die 3 Tore mit Torhütern.
    • Die Verteidiger versuchen, in Ballbesitz zu kommen und auf die 3 Hütchentore zu kontern.

    Variationen

    • Einen Wettbewerb durchführen: Welches Team gewinnt mehr defensive 1-gegen-1-Situationen?
    • Zum Schluss frei spielen lassen.

    Tipps und Korrekturen

    • Das Team in Unterzahl soll immer wieder mutig in die Zweikämpfe gehen!
    • Die Verteidiger versuchen, den gegnerischen Ballbesitzer zu doppeln.
    • Bei Ballgewinn der Verteidiger schnell in die Tiefe kombinieren und zielstrebig auf die Kontertore abschließen.
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