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Quelle: DFB

Verteidigen im 1 gegen 1

Das 1 gegen 1 - sowohl offensiv als auch defensiv - ist ein wichtiger Baustein für die Entwicklung von Fußballer*innen. Entsprechend wird in dieser Trainingseinheit das defensive Zweikampfverhalten behandelt. Dabei ist der Schwerpunkt das frontale 1 gegen 1 auf kurzer und langer Distanz. Die Spieler*innen sollen die Basisabläufe, z.B. Abstand verkürzen und Dribbelrichtung aufnehmen, weiter vertiefen und verinnerlichen. Die Verteidiger*innen sollen dabei stets versuchen, den Gegner in einen torungefährlichen Raum zu drängen. Gelingt es, den Ball zu erobern, sollte er möglichst schnell auf Angriff umschalten.

  • Aufwärmen 1

    Hinführung zum 1 gegen 1

    Organisation

    • Ein 35 x 25 Meter großes Spielfeld markieren
    • In den Ecken 6 x 6 Meter große Felder errichten
    • 6 Spieler mit Ball

    Ablauf

    • Die Spieler bewegen sich im Feld.
    • Die Ballbesitzer passen zu einem Spieler ohne Ball.
    • Anschließend starten sie nach und stellen die Passempfänger.
    • Die Passempfänger spielen das 1 gegen 1 aus und suchen sich einen neuen Spieler

    Variationen

    • Nach dem Aufruf einer Zahl verteilen sich die Spieler in die passende Anzahl der Kleinfelder ("1" = 1 Feld, usw.).
    • Auf ein Trainerkommando ein kleines Feld durchdribbeln.

    Tipps und Korrekturen

    • Als Verteidiger die Dribbelrichtung aufnehmen.
    • Seitlich versetzt zum Angreifer stehen.
    • Tiefer Körperschwerpunkt.
    Quelle: DFB
  • Aufwärmen 2

    1 gegen 1 auf lange Distanz

    Organisation

    • Den Grundaufbau beibehalten
    • Mittig des Feldes zwei Minitore rückseitig zueinander aufstellen
    • 3 Teams einteilen
    • In jedem Kleinfeld 1 Spieler einer Mannschaft postieren
    • 2 diagonal gegenüberliegende Felder mit je 3 Bällen ausstatten
    • Die an den Seitenlinien gegenüberliegenden Felder spielen gegeneinander

    Ablauf

    • Die Spieler bewegen sich in den Feldern.
    • Auf Zuruf einer Leibchenfarbe, passen die Ballbesitzer zum Spieler auf die andere Seite.
    • Die Passempfänger versuchen, aus dem 1 gegen 1 ins gegenüberliegende Feld zu dribbeln.
    • Erobern die Verteidiger den Ball, kontern sie auf die Minitore.
    • Nach jedem Zweikampf die Aufgaben wechseln.

    Variationen

    • Den Spielern Bewegungsaufgaben stellen.
    • Einen Flugball auf den Angreifer spielen.

    Tipps und Korrekturen

    • In den Feldern regelmäßig Leibchen tauschen, damit sich neue Zweikämpfe ergeben.
    • Seitlich versetzt zum Angreifer stehen.
    Quelle: DFB
  • Hauptteil 1

    1 gegen 1 auf kurze Distanz

    Organisation

    • Den Aufbau und die Teams beibehalten
    • Die an den Grundlinien gegenüberliegenden Felder spielen gegeneinander

    Ablauf

    • Die Spieler bewegen sich in den Feldern.
    • Auf Zuruf einer Leibchenfarbe, passen die Ballbesitzer zum Spieler auf die andere Seite.
    • Die Passempfänger versuchen, aus dem 1 gegen 1 in das gegenüberliegende Feld zu dribbeln.
    • Erobern die Verteidiger den Ball, kontern sie auf die Minitore.
    • Nach jedem Zweikampf die Aufgaben wechseln.

    Variationen

    • Die Spieler in den Feldern dribbeln nur mit links/rechts.
    • Auf das gegenüberliegende Feld kontern, anstatt auf die Minitore.

    Tipps und Korrekturen

    • In den Feldern regelmäßig Leibchen wechseln, damit sich neue Zweikämpfe ergeben.
    • Seitlich versetzt zum Gegner stehen.
    Quelle: DFB
  • Hauptteil 2

    1 gegen 1 mit wechselnder Distanz

    Organisation

    • Den Aufbau und die Teams beibehalten
    • Der Trainer hält 2 Hütchen in den Händen, die je einer Spielrichtung (kurze und lange Distanz) zugeordnet sind

    Ablauf

    • Die Spieler bewegen sich in den Feldern.
    • Der Trainer hebt ein Hütchen hoch und ruft eine Farbe auf.
    • Die Ballbesitzer passen zum Spieler der entsprechenden Richtung.
    • Die Passempfänger versuchen, aus dem 1 gegen 1 ins gegenüberliegende Feld zu dribbeln.
    • Erobern die Verteidiger den Ball, so kontern sie auf die Minitore.
    • Nach jedem Zweikampf die Aufgaben wechseln.

    Variationen

    • Die Spieler werfen sich durchgehend die Leibchen zu.
    • Wettbewerb durchführen: Jeder Spieler erhält für eine erfolgreiche Aktion einen Punkt.

    Tipps und Korrekturen

    • Die Spieler müssen auf mehrere Kommandos schnell reagieren.
    • Stets die Dribbelrichtung aufnehmen.
    • Dem Gegner eine Seite anbieten.
    Quelle: DFB
  • Schlussteil

    3 gegen 3 auf ein Minitor

    Organisation

    • Ein 30 x 20 Meter großes Feld mit Minitoren errichten
    • Eine Mittellinie markieren
    • 4 Teams bilden
    • Bälle mittig an einer Seitenlinie sammeln

    Ablauf

    • In jeder Hälfte ein 3 gegen 3 auf ein Minitor spielen.
    • Nach einem Tor oder einem verspielten Ball, startet der Angriff an der Mittellinie.

    Variationen

    • Nach Balleroberung zunächst in die andere Hälfte dribbeln.
    • Als Turnierform organisieren.

    Tipps und Korrekturen

    • Die Angreifer vom Tor weglenken.
    • Zielstrebig abschließen.
    Quelle: DFB
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